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我我我，你你你，满意了吗？睁着湿漉漉的双眼，她可怜兮兮的(de )看着他(tā )。

跑步(bù )的时候，呼(hū )吸很重(chóng )要，记(jì )住，让(ràng )人最舒(shū )适的跑(pǎo )步呼吸(xī )方法，有两种(zhǒng )，第一(yī )种，是(shì )三步呼(hū )两步吸(xī )，既跑(pǎo )三步就(jiù )呼一次(cì )气，再(zài )跑两步(bù )吸气，并且记(jì )住要用(yòng )鼻子吸(xī )气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

昨晚得亏艾美丽作死，否则蒋少勋还真的会让她们在围墙上跳到(dào )天亮。

跑了差(chà )不多十分钟左右，顾潇潇(xiāo )发现身(shēn )后几人(rén )的喘息(xī )声有些(xiē )过，她(tā )皱眉跑(pǎo )到旁边(biān )，让陈(chén )美带跑(pǎo )。

看着(zhe )懵逼的(de )俩人，顾潇潇(xiāo )最后又(yòu )问了一(yī )句：听(tīng )明白了(le )吗？

前(qián )面带跑(pǎo )的人很(hěn )重要，尤其是节奏问题，她并没有打算和平时出早操一样，带着她们慢悠悠的跑。

此时艾美丽和张小乐脸(liǎn )色泛红(hóng )，跑起(qǐ )来不至于吃力，但(dàn )是却也(yě )不轻松(sōng )，因为(wéi )必须要(yào )跟上陈(chén )美的速(sù )度。

她(tā )只不过(guò )加快了(le )一些速(sù )度，才(cái )跑了没(méi )十分钟(zhōng )，她们(men )居然就(jiù )已经开(kāi )始喘气(qì )了。

顾(gù )潇潇刚(gāng )刚那一(yī )声吼，除了把艾美丽惊醒，其他人也被吵醒了。